2009年04月21日
デューク更家式ウォーキングを体験☆
今日は、ついにデューク更家式ウォーキングエクササイズを体験してきました！
目的は、キレイに歩けるようになりたかったのと姿勢を良くしたかったからです。
講師の先生は、もちろん「だてブログ」でおなじみの「デューク更家ウォーキングスタイリスト」のsaruさんです。
デューク更家先生でおなじみの、両腕を絡めて上に上げるポーズ（本当はちゃんとネーミングがあります；）をはじめ、花粉症やひざの痛みなどに効く「毒素の取り方」、そして骨盤を調整することでパンツがワンサイズ小さくなるエクササイズなど、たくさん教えていただきました。
まず、片足ずつするのですが、あきらかにエクササイズしたほうの足が軽くなっているのです！
そして、一番興味のあった「キレイな歩き方」。
まっすぐ前を向いて、足は一直線上に運んで、曲げないようにして・・・・。
ん？？？
そうは言われても、なかなかいっぺんには出来ません（＾＾；）
みんな堅い表情。。。
「あれ？
」
「こうかな？」
そこで、saru先生が簡単に出来る方法を一緒にエクササイズしながら教えてくれます。
なるほどなるほど、とっても分かりやすい！
エクササイズもそろそろ終盤になった頃、みんなで横一列になって歩いてみることに
すると、不思議なことにそれっぽく歩けるではないですか（＾＾）ｖ
「えっ？ 歩けてる？
」
帰り道は、きた時よりもずっと身体が軽く感じたのでした！！
saru先生は、とても明るくて楽しい方なので、あっという間に時間が過ぎました。
せっかく、ちょっとキレイに歩けるようになったので、忘れないうちにまたデュークズウォークを習いに行かなければと思っています
。
レッスン中は写真が撮れなかったので、帰り際saru先生の写真を撮らせていただきました。
見てください！！ この美しい立ちポーズを
！
いかがですか？
こんな風に立てたらかっこいいですよね
。
それにしても、普段いかに運動不足だったかを思い知らされた日でした・・・
今は、身体がスッキリして心地いいです。
saruさま、今日はありがとうございました（＾＾）
～ありがとうございます。
こちらをポチッとクリックしていただけるとうれしいです！～
↓ ↓
宮城情報ランキング
カラーセラピー・カラーオブハート ◇～Color Of Heart～◇
目的は、キレイに歩けるようになりたかったのと姿勢を良くしたかったからです。
講師の先生は、もちろん「だてブログ」でおなじみの「デューク更家ウォーキングスタイリスト」のsaruさんです。
デューク更家先生でおなじみの、両腕を絡めて上に上げるポーズ（本当はちゃんとネーミングがあります；）をはじめ、花粉症やひざの痛みなどに効く「毒素の取り方」、そして骨盤を調整することでパンツがワンサイズ小さくなるエクササイズなど、たくさん教えていただきました。
まず、片足ずつするのですが、あきらかにエクササイズしたほうの足が軽くなっているのです！
そして、一番興味のあった「キレイな歩き方」。
まっすぐ前を向いて、足は一直線上に運んで、曲げないようにして・・・・。
ん？？？
そうは言われても、なかなかいっぺんには出来ません（＾＾；）
みんな堅い表情。。。
「あれ？
」「こうかな？
」そこで、saru先生が簡単に出来る方法を一緒にエクササイズしながら教えてくれます。
なるほどなるほど、とっても分かりやすい！
エクササイズもそろそろ終盤になった頃、みんなで横一列になって歩いてみることに
すると、不思議なことにそれっぽく歩けるではないですか（＾＾）ｖ
「えっ？ 歩けてる？
」帰り道は、きた時よりもずっと身体が軽く感じたのでした！！
saru先生は、とても明るくて楽しい方なので、あっという間に時間が過ぎました。
せっかく、ちょっとキレイに歩けるようになったので、忘れないうちにまたデュークズウォークを習いに行かなければと思っています
。レッスン中は写真が撮れなかったので、帰り際saru先生の写真を撮らせていただきました。
見てください！！ この美しい立ちポーズを
！
いかがですか？
こんな風に立てたらかっこいいですよね
。それにしても、普段いかに運動不足だったかを思い知らされた日でした・・・
今は、身体がスッキリして心地いいです。
saruさま、今日はありがとうございました（＾＾）
～ありがとうございます。
こちらをポチッとクリックしていただけるとうれしいです！～
↓ ↓
宮城情報ランキング
カラーセラピー・カラーオブハート ◇～Color Of Heart～◇
fumiさんの周りには素敵な方たちばかりですね♪
日記の内容や写真からも品の良さが伝わります。
(ﾉω｀*)σ)Д`*)))ｺﾉｺﾉ♪
身体がなまってたから息が切れそうだったけど、楽しかったです！
そうなんです！
周りには素敵な方々が勢ぞろいなのです（＾＾）
あっくんも、そのひとりよ！（くさかった？）
みなさんから、刺激をいただいて今日も元気でいられるのです０（＾＾）０
楽しんでいただけたようで何よりです（＾＾）
毒素を抜くエクササイズは浮腫みにもよいですよ～☆
膝の痛みを治すには、膝を曲げずに歩くことが一番です♪
是非是非、思い出しながら実践を～！
あれから、歩き方はかなり意識してますよ！
ついに７センチヒール買っちゃいました（＾＾）ｖ
膝を曲げず～、一直線に～・・・。
フラットな靴より、足運びは楽ですね！
でも、ぐらつくので緊張です（＾＾；）
腹筋などを鍛えれば、颯爽と歩けるようになるのでしょうね。。。