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Posted by だてBLOG運営事務局  at 

2009年04月21日

デューク更家式ウォーキングを体験☆

今日は、ついにデューク更家式ウォーキングエクササイズを体験してきました!

目的は、キレイに歩けるようになりたかったのと姿勢を良くしたかったからです。

講師の先生は、もちろん「だてブログ」でおなじみの「デューク更家ウォーキングスタイリスト」のsaruさんです。

デューク更家先生でおなじみの、両腕を絡めて上に上げるポーズ(本当はちゃんとネーミングがあります;)をはじめ、花粉症やひざの痛みなどに効く「毒素の取り方」、そして骨盤を調整することでパンツがワンサイズ小さくなるエクササイズなど、たくさん教えていただきました。

まず、片足ずつするのですが、あきらかにエクササイズしたほうの足が軽くなっているのです!

そして、一番興味のあった「キレイな歩き方」。
まっすぐ前を向いて、足は一直線上に運んで、曲げないようにして・・・・。
ん???

そうは言われても、なかなかいっぺんには出来ません(^^;)
みんな堅い表情。。。
「あれ?icon10
「こうかな?icon10


そこで、saru先生が簡単に出来る方法を一緒にエクササイズしながら教えてくれます。
なるほどなるほど、とっても分かりやすい!icon14

エクササイズもそろそろ終盤になった頃、みんなで横一列になって歩いてみることにnazonin
すると、不思議なことにそれっぽく歩けるではないですか(^^)v
「えっ? 歩けてる?face01

帰り道は、きた時よりもずっと身体が軽く感じたのでした!!

saru先生は、とても明るくて楽しい方なので、あっという間に時間が過ぎました。
せっかく、ちょっとキレイに歩けるようになったので、忘れないうちにまたデュークズウォークを習いに行かなければと思っていますちからこぶ


レッスン中は写真が撮れなかったので、帰り際saru先生の写真を撮らせていただきました。
見てください!! この美しい立ちポーズface05



いかがですか?
こんな風に立てたらかっこいいですよね親指


それにしても、普段いかに運動不足だったかを思い知らされた日でした・・・大泣き
今は、身体がスッキリして心地いいです。


saruさま、今日はありがとうございました(^^)



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Posted by fumi  at 21:32Comments(4)楽しい話