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Posted by だてBLOG運営事務局  at 

2009年03月09日

花粉症で眠れない夜には・・。

普段、夜眠れないということは、まずないのですが、今の季節「花粉症」で鼻が詰まって眠りが浅いということが時々ありますface07

鼻で息ができないので、ついつい口で息をしながら寝ています。
それが、とっても寝苦しいのですicon10
そしてたぶん、見苦しい姿だと思います(^^;)


そこで、今年はこれを買ってみました!




鼻腔拡張テープ」!

鼻に貼るだけで、鼻腔が広げられるらしく、鼻の通りが良くなります。
試してみましたが、なかなか良いです。
これはレギュラーですが、スースーするタイプ(ミント?メンソール?)もありました!
これで、ぐっすり眠れています(^^)v


色の効果でお話すると、眠れない夜には「水色」や「ミントグリーン」など寒色系でやさしいパステルカラーを寝具にとりいれると心拍数が下がりクールダウンするので、ゆっくり眠れますface04

でも、全部寒色系にしてしまうと身体を冷やしてしまうので、寝具にはほどほどにとりいれて、あとは寝室に青系の絵画やタペストリーを飾るなどしましょう。

ラベンダーやトルコキキョウなどの青い花を置くのもいいですね!
そして、ふとんに入る前や目を閉じる前に数分間、それをじっと見つめて気持ちを沈静化します。

気が高ぶって眠れない時におすすめです☆
目を閉じてからもその青をイメージしてくださいね。
きっと、ゆったりした気持ちになってスーッと眠りに落ちるはずです天使



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カラーセラピー・カラーオブハート ◇~Color Of Heart~◇


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Posted by fumi  at 18:30Comments(4)色の話